🌿健康盖饭的做法🍲
发布时间：2025-04-20 17:01:38来源：
忙碌的生活需要一份简单又健康的餐食，今天就来分享一款营养均衡的健康盖饭！😋首先准备好主材：鸡胸肉、西兰花、胡萝卜和糙米饭。鸡肉富含优质蛋白，蔬菜补充维生素，搭配糙米更能让身体充满能量✨。
第一步，将鸡胸肉切块，用少量酱油、姜片腌制15分钟，提升风味。接着热锅少油，煎至两面金黄。另一边，把西兰花和胡萝卜焯水，保持鲜艳的颜色和脆嫩口感。🥕🥦
最后，将所有食材摆放在一碗热腾腾的糙米饭上，淋上自制低脂酱汁（橄榄油+柠檬汁），颜值与美味并存！✨这道盖饭不仅操作简便，还能满足你的味蕾，快来试试吧！🍴🌟
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