营养三色饭怎么做 🍚🍛🍛
发布时间：2025-04-03 13:18:19来源：
🌿 准备食材
做一道营养三色饭，首先需要准备好三种颜色的主料：米饭、胡萝卜和青豆。此外，还可以加入一些鸡肉丁或虾仁增加蛋白质含量。记得提前将胡萝卜切丁，并用清水洗净青豆哦！
🍴 烹饪步骤
第一步，将米饭煮熟备用；胡萝卜丁焯水至半熟，青豆也稍微烫一下。接着，在锅中倒入少量橄榄油，先炒香鸡肉丁或虾仁，再依次加入胡萝卜丁和青豆翻炒均匀。最后，把米饭倒入锅中，与蔬菜和肉丁充分混合，调味即可出锅！
✨ 小贴士
为了提升颜值与口感，可以在装盘时撒上些许黑芝麻或者葱花点缀。这道三色饭不仅色彩丰富，还兼顾了碳水化合物、维生素和蛋白质的均衡摄入，非常适合家庭日常食用。快动手试试吧！😋🍚✨
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