吃南瓜子有什么坏处 🥜🤔

南瓜子是一种营养丰富的零食，适量食用对身体有很多好处，比如补充锌元素和改善前列腺健康等。然而，凡事过犹不及，南瓜子吃多了也可能带来一些问题：

1. 热量较高：南瓜子虽然营养丰富，但热量也不低。如果你正在减肥或者控制体重，需要控制摄入量，以免热量超标。

2. 盐分过多：市面上售卖的南瓜子很多是经过调味的，尤其是咸味的居多。过多摄入盐分可能会导致血压升高，增加心血管疾病的风险。

3. 消化不良：南瓜子富含纤维，适量食用有助于肠道健康，但过量食用可能会引起腹胀或腹泻等消化不良的症状。

4. 过敏反应：虽然少见，但有些人可能对南瓜子过敏，食用后会出现皮疹、喉咙肿胀等症状，严重时甚至可能导致呼吸困难。

因此，在享受南瓜子带来的美味与营养的同时，也需要注意适量原则，避免上述不良后果的发生。