吃石榴并不是必须吐籽，可以根据自身肠胃情况选择吐籽或者直接嚼碎咽下，石榴籽外层是坚硬木质化种皮，里面含有膳食纤维多酚类物质，肠胃健康的人嚼碎之后吞下石榴籽，身体可以消化一部分营养，但是如果肠胃偏弱，大量整颗吞石榴籽，容易加重肠胃负担，出现腹胀便秘，所以传统吃法大多选择吐籽，追求营养的人可以嚼碎后食用，两种方式都属于正确吃石榴，没有绝对强制要求，核心是不能整颗大量硬吞，不然会给消化系统带来额外压力。
