【一周果蔬汁不重样】想要每天喝到不同口味的果蔬汁，又不想重复？其实只要稍加用心，就能在一周内做出多种风味的果蔬汁，既健康又美味。以下是一份简单实用的“一周果蔬汁不重样”计划，帮助你轻松实现多样化的饮品选择。
一、
果蔬汁不仅营养丰富，还能为身体提供多种维生素和矿物质。通过合理搭配不同的水果和蔬菜，可以制作出口感各异、营养均衡的果汁。一周内不重样并不难，关键在于掌握一些基础搭配技巧，并适当变换食材组合。以下是一周七天的果蔬汁建议，既有经典搭配，也有创新组合，适合日常饮用。
二、一周果蔬汁不重样（表格）
| 星期 | 果蔬汁名称 | 主要材料 | 功效/特点 |
| 周一 | 绿色活力汁 | 菠菜、苹果、柠檬、芹菜 | 清新提神，补充叶酸与维生素C |
| 周二 | 红色能量汁 | 红椒、胡萝卜、苹果、姜片 | 补血养颜，增强免疫力 |
| 周三 | 黄金护肝汁 | 南瓜、胡萝卜、橙子、姜 | 促进消化，保护肝脏 |
| 周四 | 橙色维C汁 | 橙子、柠檬、蜂蜜、芹菜 | 补充维生素C，增强抵抗力 |
| 周五 | 紫色抗氧化汁 | 紫甘蓝、葡萄、苹果、黑芝麻 | 抗氧化，改善血液循环 |
| 周六 | 绿白清爽汁 | 苦瓜、黄瓜、青苹果、薄荷 | 清热解暑，助消化 |
| 周日 | 混合缤纷汁 | 胡萝卜、芒果、菠萝、奇异果 | 风味丰富，补充多种维生素 |
三、小贴士
- 食材新鲜是关键：尽量选用当季新鲜的水果和蔬菜，味道更佳，营养也更足。
- 灵活替换：可以根据个人口味调整配方，比如用香蕉代替苹果，或加入少量坚果增加口感。
- 适量饮用：果蔬汁虽好，但不宜过量，尤其含糖较高的水果需控制摄入量。
通过这样的安排，你可以在一周内享受到不同风味的果蔬汁，既满足味蕾，又兼顾健康。不妨从今天开始尝试吧！
