成年人血压正常范围是多少 | 血压管理小贴士✨

在生活中，了解自己的身体状况非常重要，尤其是对于成年人来说，掌握血压的正常范围是健康生活的重要一环。成年人的血压正常范围通常为收缩压90-120毫米汞柱（mmHg），舒张压60-80毫米汞柱。如果超出这个范围，可能需要引起注意，特别是当收缩压超过140 mmHg或舒张压超过90 mmHg时，可能被认为是高血压的风险信号⚠️。

保持健康的血压不仅有助于预防心脏病和中风，还能提高整体生活质量💪。为了维持正常的血压水平，建议日常生活中多摄入富含钾的食物如香蕉🍌、菠菜🥬，减少盐分摄入盐盐无味鬷，同时定期进行适量运动🏃‍♀️。此外，保持良好的睡眠习惯😴和管理压力🌟也是关键因素。

如果你发现自己的血压持续异常，请及时咨询医生，采取专业措施调整生活方式。关注血压，就是关注生命的质量💖。