小孩缺锌吃什么🧐

小孩缺锌可能会影响生长发育和免疫力，家长需要及时补充。含锌丰富的食物包括牡蛎、瘦肉、坚果和全谷物食品。比如每天给孩子吃几颗核桃或杏仁，不仅能补锌还能促进大脑发育。此外，海鲜类如虾、蟹也是不错的选择，但要注意过敏体质的孩子避免食用。饮食搭配上，避免与富含纤维的食物同餐，以免影响锌吸收。如果通过食物难以满足需求，可以在医生指导下服用锌补充剂。定期检查孩子的微量元素水平，确保健康成长💪。记得多带孩子晒太阳，增强体质哦🌞。