孕妇能吃海鱼吗 🐟🤰

怀孕期间，营养均衡对母婴健康至关重要。许多孕妇都关心能否享受美味的海鱼。🔍🐟 实际上，海鱼富含ω-3脂肪酸和多种维生素，有助于胎儿大脑和视力的发展。🧠👀 但是，选择时需注意，应避免高汞含量的鱼类，如鲨鱼、剑鱼等，因为高汞可能影响胎儿神经系统发育。🦈🚫 安全起见，建议选择低汞鱼类，比如三文鱼、鳕鱼等，并适量食用。🐟👌 总之，合理摄入海鱼可以为孕期带来诸多益处，但务必谨慎挑选。👩‍⚕️🌈

这样的内容既提供了实用信息，也提醒了注意事项，帮助孕妇做出更明智的选择。