补气养血粥 🥣✨
发布时间：2025-05-08 23:54:59来源：
现代生活节奏快，很多人因为工作压力大、饮食不规律，容易出现气血不足的问题。这时候，一碗热腾腾的补气养血粥就是最好的选择！不仅简单易做，还能让你快速恢复元气哦～
首先准备好食材：红枣5颗、枸杞一小把、桂圆干几颗、糯米和大米适量。将这些材料洗净后放入锅中，加入适量清水，用小火慢慢熬煮40分钟至粥稠软即可。熬制过程中，可以适当搅拌，防止粘锅。最后可以根据个人口味加点红糖调味，让粥更加香甜可口。
这款粥富含多种营养成分，红枣能健脾益气，枸杞滋阴明目，桂圆则有安神助眠的作用。每天早晚喝上一碗，不仅能让身体充满活力，还能改善面色苍白、手脚冰凉等问题。🌟
坚持一段时间，你会发现自己的精神状态明显变好，整个人都容光焕发啦！快来试试吧～💕
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