长期吃芝麻酱的坏处 | 过量食用需谨慎
发布时间：2025-05-07 22:48:10来源：
长期吃芝麻酱虽然能补充丰富的营养，比如钙质和蛋白质，但过量食用也可能带来一些健康隐患。例如，芝麻酱热量较高，每100克的热量大约为600大卡，如果摄入过多容易导致体重增加，甚至引发肥胖问题。此外，芝麻酱中含有一定量的脂肪，尤其是饱和脂肪酸，过量摄入可能增加心血管疾病的风险。对于本身有高血脂或高血压的人来说，更需要控制摄入量。而且，芝麻酱中的钠含量也不容忽视，长期大量食用可能会加重肾脏负担，影响血压稳定。因此，建议大家适量食用芝麻酱，搭配其他食材均衡饮食，才能更好地享受它的营养价值，同时避免潜在风险。💪🍴✨
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