在现代社会中，工作与生活的平衡一直是一个备受关注的话题。随着职场竞争的加剧和工作节奏的加快，加班已经成为许多人的常态。然而，长时间的加班不仅会对个人的身体健康造成影响，还可能降低工作效率，甚至引发心理问题。因此，合理控制加班时间显得尤为重要。

根据相关法律法规，我国对于员工的加班时间有着明确的规定。一般来说，用人单位安排劳动者延长工作时间的，应当支付不低于工资的百分之一百五十的工资报酬；休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，支付不低于工资的百分之二百的工资报酬；法定休假日安排劳动者工作的，支付不低于工资的百分之三百的工资报酬。同时，用人单位不得强迫或者变相强迫劳动者加班，确因生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，但一般每日不得超过一小时，因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下每日不得超过三小时，每月不得超过三十六小时。

这一规定旨在保护劳动者的合法权益，避免过度劳累。然而，在实际操作中，仍有不少企业存在超时加班的现象。这不仅违反了法律规定，也给员工带来了沉重的压力。因此，企业和员工都应重视加班时间的管理，确保工作与生活能够和谐共处。

为了更好地实现这一点，企业可以从以下几个方面入手：一是优化工作流程，提高工作效率，减少不必要的加班需求；二是建立健全的加班审批制度，严格控制加班时长；三是加强企业文化建设，倡导健康的工作方式，鼓励员工合理安排工作与休息。

而对于员工来说，则要学会合理规划自己的工作计划，提高自身的工作效率，避免因为拖延而导致的加班现象。同时，也要学会拒绝不合理的要求，维护自身的权益。

总之，合理控制加班时间不仅是对法律的遵守，更是对自身健康的负责。只有当工作与生活达到平衡时，我们才能真正享受到工作的乐趣，并保持良好的身心状态。希望每一位职场人士都能找到属于自己的平衡点，在繁忙的工作之余，也能拥有充实而愉快的生活。