用盐刷牙主要是利用食盐的弱渗透压与轻微摩擦作用，短期可以辅助清洁牙面残留软垢，抑制口腔局部部分细菌繁殖，减轻牙龈表层轻微红肿，同时可以临时改善口腔异味，但是它并不是正规推荐的日常刷牙方式，长期频繁使用会损伤牙釉质与牙龈，不能替代含氟牙膏刷牙，也无法治疗牙周炎蛀牙等口腔疾病。食盐颗粒有一定硬度，刷牙过程当中颗粒会对牙釉质产生磨耗，牙釉质一旦磨损无法自行再生，同时高盐环境会刺激牙龈，容易造成牙龈退缩，还会升高口腔渗透压，让口腔黏膜干燥，本身有高血压肾病人群，吞咽盐分还会增加身体代谢负担。
