🌸月子餐🌸
发布时间：2025-05-10 08:50:47来源：
忙碌的宝妈们看过来！今天给大家分享一份适合产后18天妈妈们的月子餐做法。这段时间的饮食需要特别注意营养均衡，既要补充体力又要促进身体恢复哦！💪
首先准备食材：新鲜的鸡肉、红枣、枸杞、姜片和少许盐。先把鸡肉清洗干净，用开水焯一下去腥味。接着将鸡肉放入炖盅，加入适量清水，再放入红枣、枸杞和姜片，盖上盖子开始慢火炖煮。大约炖煮1.5小时，最后加点盐调味即可。🍲✨
这份月子餐不仅味道鲜美，还能帮助宝妈们补充蛋白质和微量元素。记得搭配一碗小米粥或蔬菜汤，既暖胃又健康。👶💖
宝妈们可以根据自己的口味调整食材，但一定要避免辛辣刺激的食物哦！希望每位新妈妈都能吃得开心，恢复得更快！💃💕
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