减脂杂粮饭(冷冻储存方法)的做法_减脂杂粮 🍚🌿
发布时间：2025-05-09 03:16:15来源：
最近减脂期的小伙伴们是不是都在找健康又方便的主食呢？今天就来分享一款简单易做的减脂杂粮饭！💪首先准备好你喜欢的各种杂粮，比如糙米、燕麦、小米等，搭配一些蔬菜丁和鸡胸肉粒，营养均衡又美味。把这些食材混合后放入蒸锅蒸熟，记得用少量盐调味哦。蒸好后稍微放凉，分成小份装入密封盒中。如果一次做多点，可以用保鲜膜封好，放进冰箱冷冻室，随吃随取，超级方便！❄️想吃的时候提前拿出来解冻，微波炉加热几分钟就能享用啦。这样既节省时间，又能保证每一餐都吃得健康。🌟记得每周更换一下杂粮种类，让身体摄入更多不同的营养元素哦！💪🌱
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