去湿汤的做法 🌿🍲
发布时间：2025-04-02 22:25:06来源：
秋天到了，天气渐渐转凉，但体内湿气依然困扰着很多人。今天给大家分享一款简单易做的去湿汤——红豆薏米汤。这款汤不仅味道清甜，还能有效帮助身体排出湿气，让你感觉神清气爽！🌟
首先准备食材：适量的红豆、薏米和红枣。红豆富含纤维素，能促进肠道蠕动；薏米有利尿作用，可以帮助排除体内多余的水分。红枣则能补中益气，让整个汤更加温和滋补。食材准备好后，将红豆和薏米提前浸泡4小时以上，这样煮起来更省时且口感更好。浸泡期间可以洗切红枣备用。⏰
接着开始烹饪啦！把泡好的红豆和薏米放入锅中，加入足够的清水，用大火煮沸后转小火慢炖约1小时。期间记得搅拌几次防止粘底哦！当红豆和薏米变得软烂时，加入红枣继续煮15分钟即可关火。一碗热腾腾的去湿汤就完成啦！🔥✨
趁热喝上一碗，暖胃又健康，非常适合秋冬季节食用。记得每周坚持喝几次，长期下来你会发现身体轻松了不少呢！💪💛
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