💪简易减脂便当制作指南🍴
发布时间：2025-03-24 19:04:14来源：
忙碌的生活也需要健康饮食！今天教大家制作一款简单又营养的减脂便当，轻松搞定你的午餐和晚餐～✨
首先准备食材：鸡胸肉、西兰花、胡萝卜、糙米饭以及少量橄榄油。第一步，将鸡胸肉用黑胡椒和酱油腌制15分钟，然后用平底锅小火煎至两面金黄，记得少油哦～接着处理蔬菜，西兰花焯水后撒点盐提味，胡萝卜切片快速翻炒，保留脆嫩口感。最后，把煮好的糙米饭装入饭盒底部，依次摆放鸡肉和蔬菜，色彩丰富又诱人！👀
这款便当低脂高蛋白，既满足了饱腹感，又能帮助控制热量摄入。搭配一杯温水，开启元气满满的一天吧～💧🌈
健康饮食 减脂餐 美味便当
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