🌿🍴 健康菠菜鸡肉派（藜麦派皮）的做法 🍗✨
发布时间：2025-03-24 03:31:44来源：
今天给大家分享一款超健康的主食——健康菠菜鸡肉派！这款派以藜麦作为派皮，不仅低脂健康，还富含膳食纤维和蛋白质，绝对是减脂人士和健身爱好者的福音哦！😋
首先，准备好所有材料：新鲜菠菜一把、鸡胸肉一块、藜麦适量以及一些洋葱和大蒜。将藜麦提前浸泡半小时，这样烤出来的派皮会更松软哦！接着把菠菜焯水后切碎，鸡胸肉切丁并用少许盐和黑胡椒腌制。起锅热油，先炒香洋葱和大蒜，再加入鸡胸肉翻炒至变色，最后放入菠菜混合均匀。💚🍳
接下来就是制作派皮的部分啦！将泡好的藜麦和面粉按比例混合，加入鸡蛋和少量牛奶搅拌成面团，擀平后铺入模具中，用叉子扎些小孔防止膨胀。把炒好的馅料填入派皮中，送入预热至180℃的烤箱，烘烤约30分钟即可。⏰👀
出炉后的菠菜鸡肉派香气扑鼻，外皮金黄酥脆，内馅鲜嫩多汁。无论是当早餐还是晚餐都非常合适，搭配一杯热牛奶或者果汁，完美的一天从这里开始！☕💛
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