🌸茯苓莲子竹叶粥清心安神，养生佳品🌸
发布时间：2025-03-23 22:52:43来源：
秋天是养生的好时节，今天就来分享一款特别适合秋季饮用的养生粥——茯苓莲子竹叶粥！这款粥不仅做法简单，还具有清热解暑、健脾安神的功效，非常适合忙碌了一天后享用。💛
首先准备好食材：茯苓5克、莲子10颗、淡竹叶6克，再准备适量的大米和清水。先把茯苓和淡竹叶用清水浸泡10分钟，这样可以更好地释放药效哦。接着将大米淘洗干净，与茯苓、竹叶一同放入锅中，加入适量清水煮沸。⏰煮至米粒开花时，再加入去芯的莲子继续熬煮15分钟。最后根据个人口味加点冰糖调味，一碗香甜软糯的茯苓莲子竹叶粥就完成啦！🍵
这碗粥不仅颜值高，味道也十分清新，淡淡的香气让人倍感放松。周末不妨尝试一下，给家人带来一份温暖又健康的关爱吧！❤️
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