肌肉酸痛吃什么药 🏋️♀️OAD
发布时间：2025-05-08 18:26:47来源：
最近健身后，你是不是总感觉肌肉酸痛？别担心，这是正常现象！适度的酸痛是身体在适应锻炼强度的表现，但如果疼痛影响生活，可以考虑一些方法来缓解。
首先，可以尝试非处方药物，比如布洛芬（Ibuprofen）或对乙酰氨基酚（Paracetamol），它们能帮助减轻炎症和疼痛。不过用药前请务必阅读说明书，并咨询医生或药师哦！此外，补充维生素C和E也有助于加速恢复，让身体更快从疲劳中恢复过来。
除了吃药，还有一些小技巧可以帮助你缓解肌肉酸痛。比如热敷能促进血液循环，冷敷则有助于减少肿胀。按摩也是一个不错的选择，可以通过轻柔的方式放松紧绷的肌肉。当然，最重要的是给自己足够的休息时间，避免过度训练。
记住，健康永远第一！💪✨
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