生物钟是什么意思 🕒
发布时间：2025-03-09 21:27:19来源：
生物钟，或者叫昼夜节律，是指生活在地球上的几乎所有生物体内都存在的一种内在的时间保持机制。它帮助我们适应地球的自转，从而调整我们的生理和行为模式以匹配日夜更替的自然节奏。简单来说，就是人体内部有一个“时钟”，这个时钟会根据一天中的不同时间来调节我们的睡眠-觉醒周期、激素分泌、体温变化以及其他许多生理功能。例如，当夜晚来临，生物钟会告诉我们该准备睡觉了；而到了早晨，又会促使我们醒来，开始新的一天。了解生物钟的工作原理有助于我们更好地管理自己的生活习惯，提高生活质量。
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