为什么一觉醒来梦就忘了 😴💭
发布时间：2025-03-06 22:41:31来源：
很多人醒来后都会发现自己的梦境已经模糊不清，甚至完全忘记了。这是因为睡眠周期中不同的阶段对记忆的影响不同。当我们从深度睡眠逐渐过渡到浅度睡眠，也就是快速眼动睡眠（REM 睡眠）阶段时，大脑的活动会变得更加活跃，这也是做梦的主要时期。然而，一旦我们进入浅度睡眠或醒来，这些梦境的记忆就会迅速消退。
梦境的遗忘也与海马体的功能有关。海马体是大脑中负责短期记忆向长期记忆转换的关键部位。如果在这个转换过程中出现问题，或者我们在醒来时没有立即记录下梦境的内容，梦境的记忆就会随着时间的推移而淡化。因此，想要记住梦境，最好的方法就是在醒来后的第一时间记录下来，无论是通过写作、绘画还是其他形式的表达。这样不仅可以帮助你保留住那些奇妙的梦境，还能让你更好地理解自己的内心世界。✨📝
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