怎样缓解颈椎痛？缓解5招+补充氨糖软骨素钙片应对！

颈椎病原本多发于老年人，但是由于现在的“低头族”越来越多，年轻人也成为颈椎病的“光顾对象”。颈椎疼痛、僵硬、有响声成为很多年轻人的困扰。想要缓解颈椎疼痛，可以试试以下方法：

1、热敷或者冷敷

如果因为落枕、颈肩部筋膜炎引起的疼痛，可以用热毛巾、热水袋热敷，这样可以加快血液流通，缓解肌肉紧张。如果是因为坐姿不正确引起的疼痛，可以用冷毛巾冷敷，然后再用热毛巾热敷。但是注意不能在睡觉的时候热敷或者冷敷，以免烫伤或者冻伤颈部。

　2、轻柔按摩

用手指轻轻按摩颈部可以缓解疼痛，注意力度一定要轻，受伤的颈部受到强大的外力，可能会出现进一步损伤。

3、选好枕头

枕头最大的作用其实是支撑脖子，好枕头可以支撑颈部的重量，让颈部得到休息。一个好枕头，它的高度在压缩后约为一个拳头，同时软硬适宜。

　4、注意休息

如果出现疼痛，就要注意做一些舒缓的颈部拉伸动作，同时避免剧烈的颈部运动，并且不要长时间低头。

5、吃止痛药

如果疼痛已经到了影响你的工作和生活，那就要考虑止痛药，可以选择阿司匹林、布洛芬等等非处方止痛药，但是不能滥用，要看清楚说明书，了解药物的剂量和用法，如果有消化道、肝脏、肾脏问题，要在医生指导下食用止痛药。

除了以上方法之外，颈椎病是由于椎间盘退行性磨损引起的，椎间盘由髓核和纤维软骨环组成，用氨糖软骨素钙片补充软骨营养，有助于修复颈椎间盘软骨，缓解颈椎疼痛。

用哪那一款氨糖软骨素钙片好呢?推荐汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片。氨糖有助于修复软骨组织，让软骨变得厚实有弹性，而软骨素能够为软骨组织提供水分和养分，并且加快氨糖的吸收，两者同补，护理颈椎的效果更好。

汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片还特别添加了从野生骨碎补中提取的骨碎补提取物，骨碎补提取物有助于延缓软骨细胞的退化。

汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片含有能够维持硬骨健康的钙和能够促进钙吸收的酪蛋白磷酸肽，软硬骨营养同补。

汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片，每天两次每次2片，给受伤的颈椎营养护理。

颈椎很受伤?以上方法收好了。

　　怎样缓解颈椎痛?缓解5招+补充氨糖软骨素钙片应对!