膝关节髌骨软化怎么办？试试氨糖软骨素钙片的功效和这些方法

髌骨软化是髌骨背面的软骨出现软化和损坏的现象，这会导致膝盖前方疼痛、肿胀和活动膝盖时发出咔咔声。不过很多经常跑步的人群也会有膝前痛的症状，很容易被误以为是膝关节髌骨软化，但是跑步膝并没有像髌骨软化症那样有软化和损伤的软骨。

膝关节髌骨软化的症状表现

想要知道自己是否已经患上髌骨软化症了，可以通过一些症状表现来判断。如果你出现上下楼、下蹲膝关节疼，或者用手按压膝盖前面的“圆骨头”摩擦推动，感觉到关节里面“沙沙”响，以及在膝盖（髌骨）周围，有轻微的肿胀症状。那您就要考虑您是“髌骨软化”的问题。

那么，膝关节髌骨软化怎么办呢？

①练习：适当的锻炼和伸展运动可以很好地改善髌骨软化，几乎所有髌骨软化症的患者或多或少都会伴有肌肉不平衡的情况，而适当的锻炼有助于改善肌肉不平衡和提高膝盖的活动力。

②戴护膝：在膝盖骨下面戴上支撑带有助于减轻关节的压力，可以有效减轻疼痛。

③服用止痛药：日常疼痛可以适当服用非甾体类抗炎药，如布洛芬缓解疼痛，建议不要长期服用，会伤肠胃。

膝关节髌骨软化怎么办？试试氨糖软骨素钙片的功效和这些方法

④改变运动方式：运动要量力而行，要有节制的跑步，建议可以换成游泳或骑自行车来代替跑步，更有膝关节健康。

⑤营养辅助：关节疼痛除了靠止痛药，很多人还会选择通过氨糖软骨素钙片等营养剂来解决关节问题。这类营养剂相对来说更安全，并且氨糖软骨素钙片的功效主要是修复受损软骨，补充关节滑液，以达到减轻关节磨损、疼痛的作用，并且还能补充钙质，强健骨骼。

这里推荐健力多氨糖软骨素钙片，每片富含１９４ｍｇ的氨糖，氨糖是一种营养物质，这是软骨生长所必须的营养元素，补充氨糖可以修复受损软骨，补充关节滑液，减轻关节磨损、疼痛；１０２ｍｇ的硫酸软骨素能保持关节滑液粘度和润滑性，与氨糖有协同作用，更好修复软骨损伤。１０２ｍｇ　的碳酸钙，加上酪蛋白磷酸肽协助促进钙质吸收，补充钙，留住钙，骨骼才能加倍健康！

并且，健力多氨糖软骨素钙片还特别添加了野生骨碎补，是汉方强骨营养，有助增强骨关节抵抗力。

膝关节髌骨软化并不可怕，通常经过氨糖软骨素钙片等营养辅助和适当锻炼都可以得到很好的改善，但是需要坚持才有好的效果。