在众多健康饮品中，花生米浆以其香浓的口感和丰富的营养成分受到许多人的喜爱。它不仅适合早餐饮用，还能作为下午茶的小点心，尤其适合喜欢浓郁口味的朋友。今天，就来分享一款简单又美味的花生米浆做法，让你在家也能轻松制作出媲美外面的健康饮品。

所需材料：

- 花生米 100克

- 清水 800毫升（可根据个人喜好调整）

- 冰糖或蜂蜜 适量（根据个人口味添加）

- 少许盐（可选，用于提升风味）

步骤如下：

1. 浸泡花生

将花生米提前用清水浸泡4小时以上，或者隔夜浸泡，这样可以让花生更容易打碎，同时也能释放出更多的香味。

2. 清洗与去皮

浸泡后的花生用清水冲洗干净，如果喜欢口感更细腻，可以将花生皮轻轻搓掉。不过，不剥皮也完全不影响味道，只是口感稍微粗糙一些。

3. 打浆处理

将洗净的花生米放入搅拌机中，加入准备好的清水，启动搅拌机，将花生打成细腻的浆状。如果觉得太稠，可以适当加水调整。

4. 过滤与调味

将打好的花生浆倒入滤网中，用勺子轻轻按压，将残渣过滤掉，得到更加顺滑的米浆。然后根据个人口味加入适量的冰糖或蜂蜜，搅拌均匀即可。

5. 加热煮沸（可选）

如果喜欢热饮，可以将花生米浆倒入锅中，小火加热至沸腾，再煮几分钟，这样味道会更加浓郁，也更易消化。

小贴士：

- 花生米浆最好现做现喝，放置时间过长容易变质。

- 可以根据个人喜好加入红枣、枸杞等食材，增加风味和营养价值。

- 若想制作无糖版，可以不用加糖，直接饮用原味，同样美味。

总结：

花生米浆不仅做法简单，而且营养丰富，富含蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种维生素，是一款非常适合日常饮用的健康饮品。无论是早晨起床后的一杯暖饮，还是午后提神的小憩时光，一杯香浓的花生米浆都能为你带来满满的幸福感。快动手试试吧！