生活中，每个人都希望得到家人的认可和鼓励。但有时候，我们可能会听到家人说出一些伤人的话，比如“你真没用”、“你怎么这么没出息”。这些话虽然可能不是出于恶意，但却常常让人感到委屈、沮丧，甚至怀疑自己。

面对这样的情况，很多人会陷入自我否定的漩涡中，觉得是自己真的不够好，才被家人这样说。其实，这种想法并不完全正确。很多时候，家人说这样的话，并不是因为他们真的认为你没用，而是因为他们的表达方式有问题，或者他们自身也承受着压力，情绪上有些失控。

那么，当家里人常说“你没用”的时候，我们应该怎么应对呢？

首先，我们要学会分辨这句话背后的真正含义。有时候，父母或长辈说“你没用”，可能是出于关心，想让你更加努力。但他们的表达方式却让这句话变成了伤害。这时候，我们可以试着和他们沟通，告诉他们你的感受，而不是一味地接受批评。

其次，我们要建立自己的价值感。不要让他人的评价定义你的价值。每个人都有自己的节奏和方向，成功并不是只有一种标准。如果你在努力，即使暂时没有取得显著成果，也不代表你就是“没用”的人。

再者，适当保持距离也是一种保护自己的方式。如果家人的言语长期给你带来负面影响，你可以考虑减少接触，或者寻找其他支持系统，比如朋友、心理咨询师等，来帮助你走出情绪低谷。

最后，不要忽视自己的成长。与其纠结于别人怎么看你，不如把精力放在提升自己上。当你变得越来越优秀，那些曾经说你“没用”的人，也许会慢慢改变看法，甚至开始尊重你。

总之，“家里人老说我没用怎么办”这个问题，关键不在于他们说了什么，而在于你怎么看待自己。别让别人的言语成为你前进的绊脚石，勇敢地走自己的路，才是对自己最大的负责。