小说相关信息

书名：谷物大脑完整生活计划

作者：林清玄

出版时间：2023年10月

出版社：晨光出版社

书籍简介：

在现代社会中，人们常常被快节奏的生活和复杂的健康问题所困扰。《谷物大脑完整生活计划》是一本结合科学与哲学的实用指南，旨在帮助读者通过调整饮食结构，实现身体与心灵的双重平衡。书中以主人公李安然为主线，讲述了他在都市生活中如何从迷茫走向觉醒的过程。通过探索谷物对大脑功能的影响，李安然不仅找到了解决自身失眠、焦虑等问题的方法，还重新定义了自己与自然的关系。本书将饮食智慧与人生哲思融为一体，适合所有希望改善生活质量的人阅读。

自编目录章节

第一部分：觉醒的开始

1. 第一章：城市里的迷惘

- 李安然的日常琐碎

- 健康危机的降临

2. 第二章：偶然的契机

- 遇见神秘导师

- 谷物与大脑的联系

3. 第三章：初步尝试

- 从白米饭到全谷类

- 睡眠质量的变化

第二部分：探索与实践

4. 第四章：饮食革命

- 不同谷物的功效解析

- 如何选择适合自己的食材

5. 第五章：内心的风暴

- 工作压力下的挣扎

- 食物带来的平静力量

6. 第六章：社区的力量

- 加入健康小组

- 共享经验与成果

第三部分：成长与蜕变

7. 第七章：突破极限

- 运动与谷物的结合

- 大脑潜能的激发

8. 第八章：爱与分享

- 家庭成员的改变

- 慈善活动中的感悟

9. 第九章：新的生活方式

- 持续进步的秘密

- 对未来的期待

第四部分：后记

10. 第十章：尾声

- 生活的重新定义

- 致读者的一封信

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