在亲密关系中，暴力从来都不是解决问题的方式。如果因为一时情绪失控，对你深爱的女朋友动了手，那么接下来的每一步都至关重要。这不是一个简单的“道歉”就能解决的问题，而是需要你认真反思、承担责任，并努力修复你们之间的信任。

首先，你要冷静下来，不要逃避现实。打人是一种严重的伤害行为，无论出于什么理由，都不应该被原谅或忽视。你需要面对自己的错误，而不是找借口。真正爱你的人会希望你成长，而不是继续犯错。

其次，立即停止一切可能造成伤害的行为。如果你还处于愤怒或情绪波动中，请先离开现场，给自己时间冷静。只有当你真正平静下来，才能做出理智的决定。

接下来，主动沟通是关键。找一个合适的时机，真诚地向她道歉。不要用“我其实不是故意的”、“我只是太生气了”这样的话来为自己开脱。你要承认自己的错误，表达你的悔意，并让她知道你愿意为自己的行为负责。

同时，倾听她的感受。她可能会感到害怕、受伤、失望，甚至愤怒。不要打断她，也不要急于解释。给她空间和时间去表达情绪，这是重建信任的第一步。

更重要的是，你需要真正改变自己。如果你经常控制不住情绪，或者有暴力倾向，那么你需要寻求专业的帮助。心理咨询、情绪管理课程，甚至是家庭治疗，都是可以考虑的方向。改变不是一蹴而就的，但只要你愿意付出努力，就有机会成为一个更好的人。

最后，尊重她的选择。即使你已经尽力弥补，她也可能需要时间，甚至可能选择离开你。这不是失败，而是你必须接受的现实。你可以请求她给你一个机会，但不要强迫她留下。真正的爱，是尊重对方的决定。

如果你真的在乎她，那就从现在开始行动。不要让一次错误成为你们关系的终点，而是让它成为你们共同成长的起点。记住，真正的爱情不是没有冲突，而是愿意一起面对冲突，并从中学习和进步。