洗手揉搓步骤七字口诀是（）

在日常生活中，保持良好的卫生习惯对于预防疾病传播至关重要。其中，正确地洗手是最简单却最有效的防护措施之一。为了帮助大家更好地掌握洗手的方法，世界卫生组织和相关机构提出了“七步洗手法”，并总结出了一套朗朗上口的七字口诀。

这套口诀简洁明了，易于记忆，能够确保我们在洗手时覆盖到所有关键部位。具体来说，这七个步骤分别是：内、外、夹、弓、大、立、腕。接下来，我们逐一解读这些动作的具体含义：

1. 内：是指掌心相对，手指并拢相互揉搓。

2. 外：指的是手背交替揉搓，同样要保证每个角落都不遗漏。

3. 夹：将手掌合十，用指缝相互摩擦。

4. 弓：弯曲手指关节，在另一只手掌心旋转揉搓。

5. 大：针对大拇指部分单独进行清洗，因为这里是容易藏污纳垢的地方。

6. 立：指尖竖直放在另一只手掌中来回滑动。

7. 腕：最后不要忘记手腕部分也要清洁干净。

通过这样的方式，不仅能够有效去除手上的细菌和病毒，还能培养起科学健康的个人卫生意识。特别是在流感高发季节或者接触过公共设施之后，及时按照这个方法彻底清洁双手尤为重要。

此外，值得注意的是，每次洗手的时间应该不少于20秒，并且使用流动清水配合肥皂或洗手液完成整个过程。如果条件不允许，则可以选择含酒精成分的手部消毒剂作为替代方案。

总之，“内、外、夹、弓、大、立、腕”这七个字不仅是对洗手步骤的高度概括，更是提醒我们要养成良好习惯的有效工具。希望大家都能牢记这一口诀，在日常生活中坚持正确的洗手方式，为自己和他人的健康筑起一道坚实的防线！

---

希望这篇文章符合您的需求！如果有任何其他问题，请随时告诉我。