【食堂每周菜谱安排表】为了更好地满足广大师生的饮食需求，提升用餐体验，食堂根据季节变化和营养均衡的原则，制定了每周的菜谱安排。以下为本周（第12周）的详细菜谱内容，供参考。
一、本周菜谱总结
本周菜谱以清淡、营养为主，兼顾口味多样性，涵盖肉类、蔬菜、豆制品及主食，确保大家在日常用餐中能够摄取到丰富的营养成分。同时，考虑到不同人群的饮食习惯，部分菜品设有素选或少油选项，便于选择。
- 周一至周五：每日提供三餐，包括早、中、晚。
- 菜品搭配：每餐包含1个主菜、1个副菜、1种汤品及主食。
- 特色菜品：每周推出1~2道特色菜，如红烧鸡翅、清蒸鲈鱼等，丰富餐桌选择。
- 营养提示：注重蛋白质、维生素与膳食纤维的合理搭配，避免高油高盐。
二、食堂每周菜谱安排表（第12周）
| 星期 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
| 周一 | 粥、包子、煎饼、鸡蛋 | 麻婆豆腐、青椒肉丝、凉拌黄瓜、紫菜蛋花汤、米饭 | 家常豆腐、西兰花炒肉、番茄蛋汤、馒头 |
| 周二 | 牛奶、面包、豆浆、茶叶蛋 | 红烧鸡翅、蒜蓉菠菜、玉米排骨汤、米饭 | 西红柿炒蛋、土豆炖牛肉、冬瓜排骨汤、花卷 |
| 周三 | 小米粥、煎饺、卤蛋、酱菜 | 清蒸鲈鱼、木耳炒鸡蛋、萝卜排骨汤、米饭 | 肉末茄子、香菇油菜、海带汤、馒头 |
| 周四 | 红豆粥、豆沙包、水煮蛋、酱黄瓜 | 番茄牛腩、芹菜炒香干、绿豆汤、米饭 | 鱼香肉丝、胡萝卜炒肉片、鸡蛋汤、花卷 |
| 周五 | 豆浆、油条、鸡蛋、咸菜 | 糖醋里脊、炒时蔬、老火靓汤、米饭 | 红烧茄子、鸡肉炒饭、南瓜汤、馒头 |
三、温馨提示
1. 如有特殊饮食需求（如素食、低盐、低糖等），可提前向食堂工作人员说明，我们将尽量调整菜单。
2. 每日菜品会根据实际情况微调，具体以当日实际供应为准。
3. 希望大家合理搭配饮食，保持健康的生活方式。
以上为食堂第12周的菜谱安排，欢迎各位师生积极反馈意见，共同优化我们的服务。
