在恋爱关系中，性是一个敏感且重要的话题。当一个男人与他的女朋友发生了第一次亲密行为时，他的心理状态可能会受到多种因素的影响。以下是一些可能的心理反应和感受：

1. 责任感增强

这种亲密行为往往会让男人感受到一种更深的责任感。他可能会意识到自己在关系中的角色更加重要，需要为对方的幸福和未来负责。这种责任感可能促使他更认真地对待这段感情。

2. 满足感与成就感

对于一些男人来说，这可能是一种自我价值的体现。他们可能会感到满足和成就感，认为自己赢得了对方的信任和爱意。这种感觉虽然正常，但也需要注意不要因此而变得过于自满或忽视对方的感受。

3. 紧张与不安

尽管表面上看起来很自信，但很多男人在第一次亲密行为后也会感到紧张或不安。他们可能会担心自己是否做得足够好，或者害怕伤害到对方的感情。这些情绪通常源于对伴侣需求的重视以及对未来关系发展的不确定性。

4. 更深层次的情感连接

性往往能够加深两个人之间的情感纽带。男人可能会觉得与女朋友的关系更加紧密，彼此之间的信任和理解也得到了进一步提升。这种情感上的升华有助于关系的稳定发展。

5. 对未来的期待

第一次亲密行为后，男人可能会开始思考两人未来的可能性，比如婚姻、共同生活等。这种期待既可能是积极的，也可能带来一定的压力，尤其是如果他对两人的未来规划存在分歧时。

6. 尊重与呵护

很多男人在经历这一过程后，会更加深刻地体会到女朋友的感受和需求。他们会变得更加体贴和细心，努力给予对方更多的关心和支持。这种变化对于维护健康的关系至关重要。

注意事项：

尽管上述心理反应是普遍存在的，但每个人的经历和感受都是独特的。因此，在处理这类问题时，最重要的是双方保持开放的沟通，确保彼此都能感受到被理解和尊重。同时，双方都应该对自己的行为负责，并始终以平等和尊重为基础来建立和维系关系。

总之，男人在要了女朋友的第一次后所经历的心理变化是复杂而多样的。关键在于如何通过这段经历让双方的关系更加稳固和美好。