14岁，正是青春期刚开始的年纪，身体和心理都在悄悄发生变化。这个时候，我们开始对“隐私”、“独立”这些词有了更多的理解，也开始意识到一些事情可能并不像以前那样“正常”了。比如，你提到的“爸爸还和我一起睡觉”，这在很多家庭中并不是一个常见的情况，也可能是你内心感到不安的根源。

首先，我们要明确一点：孩子和父母同床睡觉，尤其是在青春期阶段，可能会带来一定的心理和情感上的影响。虽然有些家庭因为各种原因（比如搬家、特殊情况等）会暂时这样做，但长期如此，可能会让孩子在成长过程中产生困惑，甚至影响到他们对亲密关系的理解。

如果你现在感到不舒服、紧张，或者觉得这种状况让你无法安心地成长，那么你有权利去寻求帮助，也有权利保护自己。

那么，你可以怎么做？

1. 与信任的成年人沟通

如果你愿意，可以找一个你信任的成年人，比如妈妈、奶奶、阿姨、老师，或者学校的辅导员。把你的感受说出来，他们会给你建议，也可能帮你联系专业人士。

2. 寻求专业帮助

如果你觉得情况已经影响到了你的生活和情绪，可以考虑联系心理咨询师或儿童保护机构。在中国，有很多公益组织和热线可以帮助你，比如“全国妇联妇女维权热线”（12338），或者“青少年心理援助热线”（如北京心理危机干预中心：010-82951332）。

3. 了解自己的权利

每个孩子都有权利拥有安全、健康的成长环境。如果你觉得自己的身体或心理受到了侵犯，一定要勇敢地说出来，不要因为害怕、羞耻而选择沉默。

4. 尝试建立自己的空间

如果目前无法立刻改变现状，可以试着和家人沟通，表达你希望有自己的房间或睡眠空间的愿望。有时候，父母可能没有意识到这个问题的重要性，沟通是第一步。

你不是一个人

很多女孩在成长过程中都会遇到类似的问题，只是很多人选择了默默忍受。但你要知道，你有权选择一个更健康、更安全的成长环境。不要因为年龄小就觉得自己无能为力，也不要因为担心家人的反应而不敢开口。

如果你愿意，也可以写下来，记录自己的感受，这本身就是一种释放和自我疗愈的方式。

最后想对你说：

你很勇敢，敢于说出自己的困扰，这已经是一个非常重要的开始。请记住，你的感受很重要，你的安全更重要。无论遇到什么困难，都不要独自承担，总有人愿意帮助你。

如果你需要，我可以继续陪你聊聊，或者帮你寻找更多资源。你不是一个人。