腰间盘突出原因 🌱脊椎健康小课堂
发布时间：2025-05-07 18:10:07来源：
腰间盘突出是一种常见的脊柱疾病，它可能让人感到腰部疼痛、下肢麻木甚至行动不便。那么，腰间盘突出的原因到底是什么呢？今天就来聊聊这个话题。
首先，长期不良姿势是导致腰间盘突出的重要因素之一。无论是久坐不动还是弯腰驼背，都会给腰椎带来额外压力，时间久了可能导致纤维环破裂，髓核突出。其次，过度劳累和重体力劳动也是罪魁祸首。搬运重物时如果动作不当，会直接对腰椎造成冲击，增加患病风险。此外，随着年龄增长，椎间盘逐渐退化，弹性减弱，这也容易引发问题。最后，肥胖人群由于体重过重，也会加重腰椎负担，从而提高发病几率。
为了预防腰间盘突出，平时要注意保持正确坐姿，避免长时间低头玩手机或久坐；适当锻炼核心肌群，增强身体支撑力；控制体重，减轻脊柱压力。如果已经出现不适症状，建议及时就医检查，遵医嘱进行治疗。💪
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