导读 标题：颈椎 🏥颈椎是我们身体的重要部分，它支撑着头部并保护着脊髓。然而，现代生活中长时间低头玩手机或对着电脑工作，让颈椎承受了巨大...
标题：颈椎 🏥
颈椎是我们身体的重要部分，它支撑着头部并保护着脊髓。然而，现代生活中长时间低头玩手机或对着电脑工作，让颈椎承受了巨大压力。颈椎病逐渐成为困扰许多人的问题，比如脖子僵硬、肩膀酸痛，甚至引发头痛和手臂麻木。为了避免这些问题，我们需要关注颈椎健康。首先，保持正确的坐姿非常重要，确保屏幕高度与眼睛平齐，减少低头时间。其次，定期做颈部拉伸运动，比如缓慢地左右转动头部或前后倾斜，帮助放松肌肉。最后，注意休息，每工作45分钟就站起来活动一下，给颈椎一个放松的机会。爱护颈椎，从现在开始！💪颈椎健康，生活更美好！✨
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